健康増進
春でも油断できない! 「春の熱中症」のお話

 

 

昨日は日本各地で最高気温が25度を超える夏日

になった地域が続出し、東京都心でも25℃を超え

新潟県三条市では32.5℃を観測したそうです。

 

桜が満開になったばかりとは思えないほどの

気温の急上昇ですが、この4月の半ばに

多く見られるのが、「春の熱中症」だそうです!

 

4月は生活環境の変化が大きく、思った以上に

疲れている心身。


それに加えて、慣れない暑さによって

引き起こされるのが「春の熱中症」です。

 

免疫力も下がっている春

そして体がまだ暑さに慣れていない為に汗がかけず、

体に熱がこもりやすいこの時期は、

いつも以上に健康に気を配らなければいけない時期なのです!

 

今回は、そんな油断できない「春の熱中症」について

お伝えしようと思います!

 

 

春でも油断できない! 「春の熱中症」のお話

 

熱中症の症状

 

まだ暑さに慣れていない春先に起こる熱中症も、

真夏の熱中症と症状は変わりません。

 

  • めまいや気分の悪さ(腹痛が出る事も)
  • 顔・体のほてり
  • 体のだるさ・吐き気
  • 筋肉痛や筋肉のけいれん
  • 体温が高い
  • 皮膚の異常・汗のかき方がおかしい
  • 真っすぐに歩けない
  • 自力で水分補給ができない

 

このような症状があれば、熱中症の可能性があります。

特に下2つに関しては、緊急を要する状態です。

 

自分だけではなく、周りの人でこのような状態の人が居たら、

熱中症を疑い医療機関を受診しましょう。

 

 

春でも油断できない! 「春の熱中症」のお話

 

熱中症予防のポイント

 

春先でも、下記のような点に注意しましょう。

 

  • 上手にエアコンを使う
    (我慢は禁物です!春でも暑いときは使いましょう)
  • 水分はこまめに
    (喉が渇く前に、気付いたら飲むように心がけましょう)
  • 暑くなる日は注意
    (暑くなる予報が出ている日は特に要注意です)
  • 体調の変化を感じたら病院へ
    (上記の熱中症の症状など違和感を感じたら病院を受診しましょう)
  • 周りの人にも気配りを
    (ご家族や周りの方、特に子供にも気を配りましょう)

 

ご高齢の方は汗をかきにくかったり、体調の

違和感などを感じにくい傾向があります。

子どもの場合は暑い中でも夢中で遊び続けてしまいます。

 

お年寄りやお子さんが周りにいる場合は、特に気を配りましょう。

 

 

◆この時期は「入浴」もオススメ対策

 

 

この時期の日々の熱中症対策としては、

食事や水分補給をして十分な睡眠をとるなど、

免疫力を落とさない体調管理はもちろんのこと、

「入浴」も効果的だそうです。

 

特に、10分~15分間「普段よりも1度高いお湯」

入浴ると、体の発汗作用を高めることができ、

熱中症に負けない体作りができるそうです。

 

入浴はリラックス効果もあります。

4月の環境変化で疲れた心と体をリセットする為にも

普段より高めのお風呂にゆっくり浸かる時間を

取るようにしましょう。

 

 

春でも油断できない! 「春の熱中症」のお話

 

 

 

環境の変化も寒暖差も大きい春。

人の体と心にはいつも以上に負担がかかっていて、

免疫力が下がったり何かとパワーダウンする時期

 

目の前のことにいっぱいいっぱいになって、

体調の変化に目が行かなかったりしますよね。

 

でも、健康管理は基本のキ!

健康な状態でないと、

ベストなパフォーマンスが出せませんよね。

 

まだ春だからなんて油断せず、

気候や自分の体の変化に敏感になって

毎日を健康に過ごしましょう!

 

 

 


 

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Written by 葬儀屋さん1年生 freshman

葬儀屋さん1年生、 葬祭業のことは右も左も分からない新人ですが、 そんな素人が葬儀屋さんで日々勉強した事や 葬儀屋さんでの日常を書いています。

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